MPASI Bulan Penambah BB: Menu Sehat untuk Si Kecil yang Gemar Makan
Menjadi orang tua, tentu kita ingin melihat buah hati tumbuh sehat dan optimal, termasuk berat badannya. Jika Si Kecil tergolong kurang berat badan, jangan khawatir! MPASI (Makanan Pendamping ASI) bulan penambah BB bisa menjadi solusi yang tepat.
Mengapa MPASI Penting untuk Penambahan Berat Badan?
ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi hingga usia 6 bulan. Namun, seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi Si Kecil semakin kompleks. MPASI membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, sehingga membantu penambahan berat badan yang optimal.
Kiat Memilih MPASI Bulan Penambah BB:
1. Pilih Bahan Makanan Bergizi Tinggi:
- Sumber Protein: Daging ayam, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
- Sumber Karbohidrat: Nasi, kentang, ubi, dan pisang.
- Sumber Lemak Sehat: Alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa.
- Sumber Vitamin dan Mineral: Buah-buahan, sayuran, dan susu.
2. Perhatikan Tekstur dan Ukuran:
- Tekstur: Mulailah dengan tekstur lembut seperti puree, lalu secara bertahap perkenalkan tekstur yang lebih kasar seperti potongan kecil.
- Ukuran: Sesuaikan ukuran potongan dengan kemampuan Si Kecil mengunyah.
3. Pertimbangkan Alergi:
- Kenalkan bahan makanan baru satu per satu. Jika Si Kecil mengalami reaksi alergi, Anda bisa segera mengetahui penyebabnya.
- Perhatikan riwayat alergi keluarga.
4. Masak dengan Metode yang Sehat:
- Kukus, rebus, atau tumis. Hindari menggoreng.
- Minimalkan penggunaan garam dan gula.
- Berikan porsi yang sesuai dengan usia dan kebutuhan Si Kecil.
Menu MPASI Bulan Penambah BB:
Berikut contoh menu MPASI bulan penambah BB yang bisa Anda coba:
Usia 6-7 Bulan:
- Bubur Ayam: Bubur nasi halus, ayam cincang halus, wortel cincang halus, dan minyak zaitun.
- Bubur Pisang: Bubur nasi halus, pisang matang dihaluskan, dan susu formula.
Usia 8-9 Bulan:
- Nasi Tim: Nasi tim dengan ayam cincang, brokoli cincang, dan tahu lembut.
- Bubur Tahu Telur: Bubur nasi halus, tahu lembut dihaluskan, telur rebus dihaluskan, dan daun bawang cincang halus.
Usia 10-12 Bulan:
- Sayuran Tumis: Tumis brokoli, wortel, dan buncis dengan sedikit minyak zaitun, kemudian dicampur dengan nasi lembut.
- Kentang Goreng: Kentang potong dadu, direbus, kemudian digoreng dengan sedikit minyak zaitun.
Tips Tambahan:
- Berikan MPASI dengan porsi kecil dan sering.
- Ajak Si Kecil makan bersama keluarga.
- Buat suasana makan menyenangkan dan interaktif.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan menu yang tepat.
Kesimpulan:
MPASI bulan penambah BB merupakan solusi yang efektif untuk membantu Si Kecil menambah berat badan. Dengan memilih bahan makanan yang tepat, mempertimbangkan tekstur dan ukuran, serta memasak dengan metode yang sehat, Anda dapat memberikan nutrisi terbaik untuk Si Kecil. Ingat, yang terpenting adalah memberikan makanan dengan penuh kasih sayang dan kesabaran, sehingga Si Kecil tumbuh sehat dan bahagia.
